Можно ли курить натощак? 20.08.2019 – Опубликовано в: Блог seo_pro

Большинство заядлых курильщиков начинают свой день с курения, причем не всегда этому предшествует завтрак. Многие считают, что если курить натощак, то это сильно не вредит здоровью, а, наоборот, придает бодрости, восполняя концентрацию никотина в организме. Попробуем разобраться, что по этому поводу думают специалисты.

Как сигареты влияют на организм человека?

В состав табачного дыма входит значительное количество никотина, смолы, другие химические соединения, которые оказывают влияние на работу всех органов и систем человеческого организма.

В результате чрезмерного и частого курения:Можно ли курить натощак?

  • повышается артериальное давление, учащается сердцебиение;
  • сужаются сосуды;
  • на зубах образуется желтый налет, что требует профессиональной чистки;
  • нарушается кровоснабжение мозга и других органов;
  • ухудшается сон и аппетит;
  • повышается вероятность развития хронических заболеваний органов дыхания и пищеварения.

При курении на голодный желудок вещества, содержащиеся в сигарете, раздражают слизистую поверхность желудка. При постоянном курении без предварительного приема пищи возникает риск развития гастрита, язвы желудка и рака.

Поэтому врачи рекомендуют пересмотреть свои привычки относительно курения натощак. Это позволит минимизировать негативное воздействие продуктов, содержащихся в табачном дыме, на организм и состояние здоровья.

Почему вредно курить сигареты натощак?

Раздражение желудка – не единственное вредное воздействие сигарет на организм. При «голодном» курении происходит следующее:

  • организм намного быстрее привыкает к никотину и формируется устойчивая зависимость;
  • вкусовые рецепторы хуже распознают вкус пищи, сигаретный привкус надолго сохраняется и становится привычным;
  • создаются условия для развития воспалительных процессов в желудке, возникновения нарушений в работе желудочно-кишечного тракта;
  • организм плохо насыщается кислородом, возникают признаки кислородного голодания, снижается активность и работоспособность.

Таким образом, при «завтраке» сигаретой в наибольшей степени страдают органы системы пищеварения, а также легкие – уязвимое место любого курильщика.

Рекомендации

Чтобы свести к минимуму негативное воздействие никотина и смол на здоровье человека, который привык курить на голодный желудок, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил. Они помогут лучше себя контролировать и со временем отказаться от вредной привычки.

Итак, основные советы курильщикам:

  • сразу после пробуждения нужно отвлечь себя чем-нибудь – принять бодрящий контрастный душ, включить музыку, подготовить одежду, заранее следует убрать пачку сигарет, пепельницу, зажигалки с видного места;
  • при прогулке с собакой – избегать компаний курильщиков;
  • вместо сигареты выпить чашку кофе или чая;
  • постепенно приучить себя к завтраку – подойдет легкий бутерброд, йогурт, овощи.

Со временем привычка завтракать станет нормой и может полностью заменить утреннее курение.